Nathalie.Nutri
Pois chiches croquants
Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 30 minutes à 200° Ingrédients: 250 g de pois chiches cuits 1 c. à s. d’huile d’olive 1...
Les Ateliers NutriSanté Gédinath Formation
Organisme de formation n° 1175589075
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Nathalie.Nutri
- 14 sept. 2021
- 1 Min
Gâteau au chocolat sans sucre
Ingrédients pour un gâteau au chocolat de 8 personnes : 200 g de chocolat noir pâtissier 3 œufs 2 petites courgettes (200 g épluchées) 70...
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Nathalie.Nutri
- 14 sept. 2021
- 1 Min
Quiche sans pâte aux courgettes et fêta
Ingrédients pour 6 personnes: – 3 pts / personne – 350 g de courgettes 100 g de farine d'épeautre 2 œufs 160 ml de lait écrémé 100 g de...
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Nathalie.Nutri
- 17 juil. 2019
- 1 Min
Sauce mayonnaise des Ateliers NutriSanté
Couper un oeuf dur grossièrement. Passer le au mixer avec une c.à soupe de moutarde forte pour obtenir un mélange homogène. Incorporer...
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Nathalie.Nutri
- 13 mai 2019
- 1 Min
Crêpe à la farine de riz
Dans un grand saladier mélanger 200g de farine de riz, 3 œufs, 30 cl de lait demi écrémé, 40 g de beurre, 1 cuillère à soupe d'eau de...
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Nathalie.Nutri
- 23 avr. 2019
- 1 Min
SALADE D ARTICHAUTS A L ORANGE
Cuire les fonds d'artichauts, Les faire revenir dans une poele avec une goutte d'huile d'olive et du cumin Epelucher et couper des...
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Nathalie.Nutri
- 3 avr. 2019
- 1 Min
SALADE QUINOA ENDANAME
Préparez votre quinoa Rincer et épelucher des lamelles de carottes crues Ecosser et rincer vos endanamés Mélanger l'ensemble, rajouter...
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Nathalie.Nutri
- 11 mars 2019
- 1 Min
LE SUSHI: CE TRAITRE!
Sushi et maki sont préparés avec du riz vinaigré( vinaigre de riz + sucre) avec un index glycémique beaucoup plus élevé que le riz blanc...
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Nathalie.Nutri
- 11 mars 2019
- 1 Min
SALADE CHOUX ROMANESCO POUSSES DE SOJA
Couper des petites tétes de choux fleur et de choux Romanesco crus, ajouter des dés de betterave, des graines germées de pousses de...
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Nathalie.Nutri
- 11 mars 2019
- 1 Min
SALADE EDAMAME SAUMON MARINE
Faire mariner 2-3h les filets de saumon dans une marinade à base d'huile d'olive, citron, herbes de provence, poivre, et eventuellement...
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Nathalie.Nutri
- 18 févr. 2019
- 1 Min
SALADE QUINOA CURCUMA AVOCAT
-Faire cuire le quinoa en ajoutant dans l’eau de cuisson 2-3 cuillères à soupe de curcuma, 1 gousse d’ail pressé et du sel -Égrainer le...
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Nathalie.Nutri
- 28 janv. 2019
- 1 Min
Salade de pois chiches
Pois chiches trempés la veille, faites les revenir dans une c à café d'huile d'olive et rajouter une c à soupe de cumin. Ciseler du...
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Nathalie.Nutri
- 21 janv. 2019
- 1 Min
une idée de repas minceur
Petit déjeuner: •thé ou café, •une tranche de pain complet au levain ou au sarrasin , fruit, un œuf à la coque•ou fromage blanc musli et...
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Nathalie.Nutri
- 18 janv. 2019
- 1 Min
SALADE D'AGRUMES
Eplucher 2 pamplemousses, 3 oranges Ciseler des feuilles de menthe Faire griller des pignons sur une poêle anti adhésive Rajouter un jus...
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Nathalie.Nutri
- 18 janv. 2019
- 1 Min
SALADE BROCOLI CHOUX BLANC
Râper un choux blanc cru Râper un brocoli cru Ajouter des cranberries Sauce au miel ou autre: huile olive/colza- vinaigre balsamique -sel...
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Nathalie.Nutri
- 18 janv. 2019
- 1 Min
SALADE QUINOA BETTERAVE POMME VERTE
Préparer le quinoa Râper une betterave, couper une pomme verte en petits morceaux, ciseler du coriandre Mélanger l'ensemble...
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Nathalie.Nutri
- 7 janv. 2019
- 1 Min
Qu’est ce qu’ il y a dans mon café !? 😳
Qu’est ce qu’ il y a dans mon café ?! 😳 Des antioxydants (eh oui autant que dans 3 oranges!), de la caféine bien sur responsable de son...
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Nathalie.Nutri
- 7 janv. 2019
- 1 Min
Ah!... La Galette des Rois
Ah!... La Galette des Rois qui apporte tant de convivialité les dimanches de Janvier 😉 Pensez que 100g (soit un part) apporte environ...
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