Nathalie.Nutri14 sept. 20211 MinPois chiches croquantsTemps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 30 minutes à 200° Ingrédients: 250 g de pois chiches cuits 1 c. à s. d’huile d’olive 1...
Nathalie.Nutri14 sept. 20211 MinGâteau au chocolat sans sucre Ingrédients pour un gâteau au chocolat de 8 personnes : 200 g de chocolat noir pâtissier 3 œufs 2 petites courgettes (200 g épluchées) 70...
Nathalie.Nutri14 sept. 20211 MinQuiche sans pâte aux courgettes et fêta Ingrédients pour 6 personnes: – 3 pts / personne – 350 g de courgettes 100 g de farine d'épeautre 2 œufs 160 ml de lait écrémé 100 g de...
Nathalie.Nutri17 juil. 20191 MinSauce mayonnaise des Ateliers NutriSanté Couper un oeuf dur grossièrement. Passer le au mixer avec une c.à soupe de moutarde forte pour obtenir un mélange homogène. Incorporer...
Nathalie.Nutri13 mai 20191 MinCrêpe à la farine de riz Dans un grand saladier mélanger 200g de farine de riz, 3 œufs, 30 cl de lait demi écrémé, 40 g de beurre, 1 cuillère à soupe d'eau de...
Nathalie.Nutri23 avr. 20191 MinSALADE D ARTICHAUTS A L ORANGE Cuire les fonds d'artichauts, Les faire revenir dans une poele avec une goutte d'huile d'olive et du cumin Epelucher et couper des...
Nathalie.Nutri3 avr. 20191 MinSALADE QUINOA ENDANAMEPréparez votre quinoa Rincer et épelucher des lamelles de carottes crues Ecosser et rincer vos endanamés Mélanger l'ensemble, rajouter...
Nathalie.Nutri11 mars 20191 MinLE SUSHI: CE TRAITRE! Sushi et maki sont préparés avec du riz vinaigré( vinaigre de riz + sucre) avec un index glycémique beaucoup plus élevé que le riz blanc...
Nathalie.Nutri11 mars 20191 MinSALADE CHOUX ROMANESCO POUSSES DE SOJACouper des petites tétes de choux fleur et de choux Romanesco crus, ajouter des dés de betterave, des graines germées de pousses de...
Nathalie.Nutri11 mars 20191 MinSALADE EDAMAME SAUMON MARINE Faire mariner 2-3h les filets de saumon dans une marinade à base d'huile d'olive, citron, herbes de provence, poivre, et eventuellement...
Nathalie.Nutri18 févr. 20191 MinSALADE QUINOA CURCUMA AVOCAT-Faire cuire le quinoa en ajoutant dans l’eau de cuisson 2-3 cuillères à soupe de curcuma, 1 gousse d’ail pressé et du sel -Égrainer le...
Nathalie.Nutri28 janv. 20191 MinSalade de pois chiches Pois chiches trempés la veille, faites les revenir dans une c à café d'huile d'olive et rajouter une c à soupe de cumin. Ciseler du...
Nathalie.Nutri20 janv. 20191 Minune idée de repas minceur Petit déjeuner: •thé ou café, •une tranche de pain complet au levain ou au sarrasin , fruit, un œuf à la coque•ou fromage blanc musli et...
Nathalie.Nutri18 janv. 20191 MinSALADE D'AGRUMESEplucher 2 pamplemousses, 3 oranges Ciseler des feuilles de menthe Faire griller des pignons sur une poêle anti adhésive Rajouter un jus...
Nathalie.Nutri18 janv. 20191 MinSALADE BROCOLI CHOUX BLANCRâper un choux blanc cru Râper un brocoli cru Ajouter des cranberries Sauce au miel ou autre: huile olive/colza- vinaigre balsamique -sel...
Nathalie.Nutri18 janv. 20191 MinSALADE QUINOA BETTERAVE POMME VERTEPréparer le quinoa Râper une betterave, couper une pomme verte en petits morceaux, ciseler du coriandre Mélanger l'ensemble...
Nathalie.Nutri7 janv. 20191 MinQu’est ce qu’ il y a dans mon café !? 😳Qu’est ce qu’ il y a dans mon café ?! 😳 Des antioxydants (eh oui autant que dans 3 oranges!), de la caféine bien sur responsable de son...
Nathalie.Nutri7 janv. 20191 MinAh!... La Galette des RoisAh!... La Galette des Rois qui apporte tant de convivialité les dimanches de Janvier 😉 Pensez que 100g (soit un part) apporte environ...